如何提高个人心理素质(6篇)
如何提高个人心理素质篇1
关键词：核心价值体系文化强国公民道德素质整体文化实力文化软实力
同志在中国共产党第十八次代表大会上报告中提出了扎实推进社会主义文化强国建设的奋斗目标。指出“文化是民族的血脉，是人民的精神家园。全面建成小康社会，实现中华民族的伟大复兴。必须推动社会主义文化大发展、大繁荣。兴起社会主义文化建设新高潮。提高国家文化软实力。发挥文化引领风尚、教育人民、服务社会，推动发展的作用。”①要想建设社会主义文化强国，实现民族的文明进步，高等教育担负着不可推卸的历史责任。建设文化强国，高等教育必须先行。
一、高等教育是加强社会主义核心价值体系建设的基础环节
同志在十报告中指出：“社会主义核心价值体系是兴国之魂，决定着中国社会主义发展方向。要深入开展社会主义核心价值体系学习教育，用社会主义核心价值体系引领社会思潮、凝聚社会共识。推进马克思主义中国化、时代化、大众化，坚持不懈用中国特色社会主义理论体系武装全党、教育人民，深入实施马克思主义理论研究和建设工程，建设哲学社会科学创新体系，推动中国特色社会主义理论体系进教材、进课堂、进头脑。”②要实现社会主义核心价值体系建设的历史重任，高等院校担负着不可推卸的历史使命，扮演着重要的角色。
随着我国高等教育的发展，有近80%的青年要接受高等教育。青年是祖国的希望，是未来社会建设的主体，是社会主义核心价值体系建设的主力军。大学是世界观、人生观、价值观形成的关键时期，在高等院校广泛开展社会主义核心价值体系的学习教育，是社会主义核心价值体系建设的关键环节。在高校广泛开展社会主义思想信念教育，使青年学子树立远大的理想和抱负，深入开展爱国主义、集体主义、社会主义教育。倡导富强、民主、文明、和谐；倡导自由、平等、公正、法制；倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。使马克思主义思想真正进课堂、进头脑，树立正确的世界观、价值观和人生观。高等院校不断把大量具有坚定的社会主义理想信念、具有较高政治思想素质、道德素质和业务素质的优秀青年输送到社会，投入到社会主义建设的伟大事业中去，带动社会的文明进步，以确保社会主义核心价值体系建设这一伟大工程的实现。在高等院校应加大政治思想、马克思主义基本理论、中国特色社会主义理论的教学内容和教学时数，增加社会实践环节，使学生能够把所掌握的理论与社会主义建设的实践结合起来，增加理论研讨的教学内容和时数，进行广泛的交流和研讨，促进理论与实践的创新，使学生树立科学的价值观，为加强社会主义核心价值体系建设奠定坚实的基础。另外高等院校又是马克思主义、中国特色社会主义研究创新的基地，是推进马克思主义中国化、时代化、大众化的主力军。在高等院校加强马克思主义、中国特色社会主义的理论研究，不断探索马克思主义和中国具体实践在新形势下的结合，不断进行理论创新，为建设社会主义核心价值体系提供思想理论指导。所以在加强社会主义核心价值体系建设中，要充分重视和发挥高等院校人才培养和理论创新的重要作用。
二、全面提高公民道德素质，高等教育必须先行
高等教育负担着培养未来社会建设者的重任，有近80%多的青年要进入高等院校接受高等教育。如何提高高等院校学生的道德素质，成为全面提高公民道德素质这一重大工程的关键。只有在高等教育中“加强社会公德、职业道德、家庭美德、个人品德教育，弘扬中华传统美德、弘扬时代新风。”③弘扬真善美、贬斥假恶丑，引导大学生自觉履行法定义务、社会责任、家庭责任，在广大学生中培养知荣辱、讲正气、作奉献、促和谐的良好风尚。学校要有计划的组织学生经常性地参加各种社会公益活动，更多地接触社会、了解社会，培养学生的社会责任感。组织学生开展一系列的社会宣讲活动，到广大民众中进行多种形式的社会道德的宣传活动，积极参与社会道德建设，同时也促进学生自身道德意识的提升和道德素质的提高。加大力度进行大学生的思想道德素质的培养，锻炼学生抵制各种社会不良思想和风气的能力，辨别“真、善、美”和“假、恶、丑”的能力。不断地培养出具有很高道德素质和强烈社会责任感、使命感的优秀学生，他们步入社会必然会带动和推动全民道德素质的提高。
三、丰富人民精神文化生活，高等教育是主力
“让人民享有健康丰富的精神文化生活，是全面建成小康社会的重要内容。”④提高文化产品质量，为人民提供更好更高的精神食粮，高等院校具有不可推卸的历史重任。高等院校是社会精神和文化产品的重要产地，如何生产更好更多的优秀精神和文化产品，如何提升在校学生的文化艺术修养，是高等教育的重要研究课题，尤其是文体类院校更应把培养服务大众、服务基层作为人才培养的目标。把大量优秀大学生输入到社会，让他们积极参与各种群众性文化活动，成为广大民众文化生活的讲解员、辅导员，提升广大民众的文化艺术修养，丰富广大民众的精神文化生活的内容和形式，提高广大民众的精神文化生活水平，在社会物质文明发展的基础上，促进社会精神文明的进步和发展。
四、增强文化整体实力和竞争力，高等教育扮演着重要角色
“文化实力和竞争力是国家富强、民族振兴的重要标志。要坚持社会效益放在首位，社会效益和经济效益相统一，推动文化事业的繁荣、文化产业快速发展。”⑤要做到增强文化整体实力和竞争力，高素质文化人才的培养是关键。高等教育担负着培养高素质文化人才和管理人才的重任，如何营造有利于人才培养、健康成长的良好环境，如何培养高素质的既有良好专业素质、又掌握文化产业发展规律和发展要求、有责任感的管理人才是增强文化整体实力和竞争力的关键。竞争实际上就是人才的竞争，没有人才就不会有任何竞争力。所以加大人才的培养，使我们的教育对象了解文化发展的规律，新时代文化发展的特点，文化产业的发展趋势，文化产业担负的社会责任，如何根据我国国情和时代要求经营文化产业，如何在物质文明发展的基础上，通过文化的发展和创新、通过文化实力和竞争力的增强来促进社会精神文明的发展等。把这样的高素质的人才输入到社会，才能推动社会的精神文化的发展，才能实现增强文化整体实力和竞争力的目标。
参考文献：
①《中国共产党第十八次全国代表大会上的报告》，人民出报社2012.11.第30页
②《中国共产党第十八次全国代表大会上的报告》，人民出报社2012.11.第31页
③《中国共产党第十八次全国代表大会上的报告》，人民出报社2012.11.第32页
如何提高个人心理素质篇2
关键词：教学管理；心理健康素质；教育途径
中图分类号：G642文献标识码：B文章编号：1002-7661（2013）24-013-01
自改革开放以来，我国的教育方针逐步转变，倡导由应试教育向素质教育转型的新思路，素质教育成为新时期教育工作者的指导性思想。大学生心理健康素质提升计划于2013年3月首次在全国大学生心理健康工作会议上作为教育计划提出，此前，党的“十六大”提出要加强青少年思想道德建设，党的“十”将教育的根本任务定位在“立德树人”，要培养德智体全面发展的社会主义建设者和接班人。因此如何使高校人才培养的素质得以提升，如何使大学生具备健康的心理素质应对当前复杂多变的社会发展局势以及网络媒体等新事物广泛应用带来的各种冲击，成为教育管理者的新挑战。
一、心理健康素质的含义及结构
1、心理健康素质概念界定
心理健康素质是基于对传统心理健康问题研究的基础上提出的，是一个本土化的概念，从内涵上遵从“素质-心理素质-心理健康素质”的逻辑顺序。
人的素质包括四个方面：身体素质、心理素质、科学文化素质、思想道德素质。从逻辑上看，心理健康素质这一概念首先具备素质概念的特征，同时心理健康素质是与人的心理健康相关的心理素质，可见，心理素质包括心理健康素质。心理素质就个体而言存在两种情况，积极、健康的心理素质和消极、不健康的心理素质。因此，良好的心理素质能够有效的保证人们工作、学习、生活，同时是人们保持心理健康状态的重要基础。1989年世界卫生组织提出，人的健康包括躯体健康和心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康素质是对应身体健康素质提出的，心理健康不仅有外在的状态表现，而且有其内在的稳定品质。简言之，心理健康是人良好心理素质的体现。人们之间心理健康水平的差异反应了其心理健康素质水平高低的差异。
结合对素质、心理健康和心理素质三个概念的理解，对心理健康素质提出以下定义：心理健康素质是个体在遗传和环境（含教育）因素共同作用下形成的某些内在的、相对稳定的心理品质，这些心理品质影响或决定着个体心理和行为，进而影响个体的心理健康状态。
2、心理健康素质的结构模型
在《中国青少年心理健康素质的调查研究》一文中（沈德立，2004），就我国青少年的心理健康素质拟定了一个基本结构模型，主要从7个方面概括了我国青少年的心理健康素质：自我素质，人际素质，个性素质、认知风格、归隐风格，应对风格，动力系统。
本文以中国青少年心理健康素质为研究基础，根据我国新时期大学生心理健康素质发展的特点，提出下面的结构图，并以此结构图为依托，从教学管理角度谈如何提升大学生的心理健康素质教育。
二、新时期大学生心理健康问题的主要特征
随着社会经济的快速发展和社会竞争的日益激烈，我国高等教育由只重视专业素质的人才培养，在新形势下将加强心理健康素质的人才培养提到重要地位，当前大学生作为承载社会、家长、老师高期望的特殊群体，面临着学习、生活、情感和就业等多方面的压力，目前国内各高校大学生普遍存在不容忽视的心理问题。
1、人际交往适应不良。大学生中独生子女所占比例较大，独立生活能力较差，抗挫折能力差，大学环境与梦想上存在一定的落差，宿舍同学生活上存在差异，在人际交往方面常表现出冷漠孤僻、缺乏热情、不能与老师同学建立和谐的人际关系；另一方面有的学生不参加或者很少参加社团活动、校内外的各种活动等等。长期处于被排斥、冷落的境地，缺少朋友，长此以往性格过于内向不懂得如何与人沟通，甚至形成人格障碍。
2、情感困惑。心理学研究表明，情绪对人的心理健康具有很大的影响力。大学生已步入成年期，恋爱与性问题是不可能回避的。现代大学生随着时代的发展越来越开放，大学生的情感丰富强烈，处于动荡和复杂时期，很多大学生由于对性发展缺乏认识，对异性的神秘感等，导致他们在承受学习压力的同时也承受着各种恋爱问题的困扰，如单相思、失恋等。
3、学习缺乏动力。由中学到大学，学习环境、学习内容、学习难度与中学相比性存在很大差异，一些学生没有了往昔的优势，学习压力增大容易产生焦虑感。自制力差的学生迷恋于网络虚拟世界，自我封闭，逐渐导致厌学影响自我认知、心理情感的定位。
4、自我认知能力偏差。大学生处于一生中心理发展变化最为激烈的青年期，于其他群体相比，他们心理上的脆弱性更明显。很多大学生好高务远，给自己确定一些不切实际的目标，一旦不能实现即陷入困境，无法形成正确的自我认识。思维具有片面性、缺乏深刻性，无法良好的自我认同，心理素质不完备、成熟度低。还有诸多现象如脏衣服打包回家让妈妈洗、稍遇挫折就寻死觅活等等，反映出现在的大学生处于自我意识膨胀阶段，他们过多注重于自己的感受，如果没有专业的指导，可能形成严重的认知能力偏见。
5、就业心理压力。随着高等教育分配制度改革的不断深入，一方面市场给大学生带来了更多的选择机会，另一方面近年来由于社会竞争加剧，大学生一次性就业率呈逐年下降趋势，就业心理跟不上发展的步伐，思想上产生很大的精神心理压力，焦虑感、自卑感等心理问题随之而生。
三、提升大学生心理健康素质教育的有效途径
针对新时期大学生中存在的心理障碍和心理疾病，作为高校的教学管理工作者，应正确认识大学生的心理问题，及时了解大学生心理发展状态，有针对性的采取有效的措施开展大学生心理健康素质教育。，要知道学生积极适应，主动发展，培养勇于创造的精神，要在德智体方面得到全方位的发展。同时心理健康素质教育的培养有其自身的特点，要注意稳定性与内在性的渐进统一，对大学生的健康发展至关重要。心理健康素质教育应面向全体学生展开，而不只是针对心理出现问题的学生。新时期大学生素质健康教育，结合工作的实践，就如何开展心理健康素质教育，提升大学生健康的心理素质作出以下几点思考。
1、创设以人为本、立德树人的绿色校园
“以人为本、立德树人”的校园文化是指以人、德为校园文化的主流核心价值观，大学生心理健康素质的培养离不开良好的校园文化氛围，学校采取多种形式的宣传活动，树立良好的校风优化学生的心理。创建绿色校园活动，从根本上把人与自然的和谐教育作为心理健康素质教育的基础，突出道德、责任、人格的完美统一，培养具有综合素质的拔尖人才，有助于构建和谐社会。
2、加强心理健康教育管理体系建设
加强大学生心理健康素质教育教师队伍建设，心理健康教育应贯穿在教学管理的各个环节，要有始有终，高校教师以科学的世界观，以实事求是的态度教育引导学生，教师的一言一行都会潜移默化的影响这学生，因此确保高素质的具有心理学素养的教师从事这项工作，为学生创造和谐的课堂氛围，是奠定心理健康素质教育的有效途径。
3、培养大学生的自我教育能力
健康的心理素质离不开多样性知识的指导。高校不仅可以利用开设必修课、选修课等方式，让学生系统的学习心理、健康等方面的只是，同时可利用网络技术另辟教育途径，利用网络开展心理指导，还可以根据大学生普遍存在的心理问题举办专题讲座，如大学生就业指导、如何处理好人际关系等，培养学生的自我意识中，倡导学生自我教育能力的培养。
4、建立家庭、学校、社会一体化教育机制
大学生心理健康素质是个复杂的教育工程，需要学校、家庭和社会共同努力，畅通心理健康教育与心理咨询渠道，创建心理健康咨询网站，充分发挥校园网在开展大学生心理健康教育工作中的重要作用。同时家庭是学生成长的重要教育基地，人的言行与心理与家庭教育息息相关。任何一个学生心理和行为上的偏颇、特立独行都与家庭的教育方式和家庭的人际关系有着种种联系。所以学生家长本身应有意识的重视心理健康教育的重要性。
综上所述，大学生心理健康素质教育应面向全体学生，应以培养学生的心理健康素质为教育的重点，作为一名高校教学管理者，今后的工作应继续从发展角度对待和处理好学生的心理健康问题，使得大学生的心理健康素质教育不断完善。
参考文献：
[1]杜秀枝.青少年心理健康现状研究述评.西昌学院学报，2012（1）：135-136.
如何提高个人心理素质篇3
论文关键词：特殊教育；高职院校；心理健康教育
大学生心理健康教育是针对在校大学生的生理、心理和他们所处社会环境的特点而进行的有较强针对性的心理健康教育。大学生心理健康素质不仅是大学生健康成才的重要素质，也是大学生全面素质教育的重要内容。因此，如何在大学教育中构建良好的心理健康教育体系十分重要。
对于特殊教育高职院校来说心理健康教育更为重要。因为特殊教育高职院校的大学生毕业后往往从事和特殊教育有关的职业。特殊教育事业充满挑战，不论是教育对象的特殊性，还是教育方法的特殊性使得学生在工作时要付出更多的辛苦和面对更多的挫折，因此更应该通过心理健康教育学会如何调适自己，以健康的心理状态面对工作，更好地服务于特教事业。目前，特殊教育高职院校的心理健康教育也日渐受到重视，但由于各方面条件的限制，在开展这项工作中还存在一些问题，因此，构建良好的心理健康教育体系是十分必要的。
一、调查对象及方法
（一）调查对象
调查对象一：采取随机和整群抽样相结合的方法，选取南京特殊教育职业技术学院大一至大三的学生为研究对象，共发放问卷300份，回收282份。其中有效问卷265份。
调查对象二：采取随机与整群抽样相结合的方法，选取江苏、山东等地各类特殊教育学校14所的特殊教育教师以及南京特殊教育职业技术学院特殊教育系大三学生为研究对象，共发放问卷630份，回收问卷545份。其中有效问卷496份。
（二）研究工具
研究工具一：采用自编心理健康教育调查问卷，由30道封闭式选择题构成。主要内容涉及学生的背景，对心理健康教育的态度、需求以及学校心理健康教育的现状。
研究工具二：采用自编特殊教育教师职业心理素质问卷，由45个描写优秀特殊教育教师良好心理素质的词条随机排列构成。项目采用五点评分，1表示“非常不重要”，5表示“非常重要”。要求被试就优秀特殊教育教师不同的心理素质的重要程度做出判断。
（三）调查数据处理
问卷收集后，对所收集的数据采用SPSS13.0统计软件进行数据录入与统计分析处理。
二、调查结果分析
（一）学生对心理健康教育的态度积极
调查显示，18.1%的学生非常关注自身的心理健康，51.7%的学生比较关注自身的心理健康，两者合计，占所有受调查人数的69.8%。由调查可以看出，大部分学生的自我心理健康意识比较高，对于自身的心理健康比较关注。
此外，调查还显示35.1％的学生认为接受心理健康教育非常有必要，60.8%的学生认为接受心理健康教育有必要，两者相加，占所有受调查人数的95.8%。只有1.9%的学生认为接受心理健康教育没必要，2.3%的学生认为接受心理健康教育无所谓。可以看出，学生对心理健康教育的必要性有很高的认可度，认为进行心理健康教育是有必要的。
（二）心理健康教育内容不明晰
调查表明，在谈及对心理健康标准的了解程度时，只有5.3%的学生选择非常了解，74.0%的学生选择有点了解，17.4%的学生选择朦胧知道一点，3.4%的学生选择不了解。关于心理素质方面，调查表明学生和特殊教育教师之间对于所需心理素质的认知差异较大。数据分析显示，特殊教育教师心理素质结构包括自我调试心理素质、品德心理素质、师生关系心理素质、个性心理素质、自我提高心理素质和基本心理素质六个因素。学生对这六项素质的重要性都存在明显的低估现象。
此外，通过调查发现，引发学生心理问题的原因比较多，包括：前途及就业问题（64.2％）、学习问题（58.1％）、人际关系问题（49.8%）、环境适应问题（44.2％）、经济问题（39.2％）、感情问题（34.3%）、家庭问题（32.5%）和其他（6.8%）。但在面对以上各种问题的时候，学生往往并不知道如何采用积极的方法和技巧去面对问题，而往往采取一些无助于积极解决问题的方式，这其中包括：转移（娱乐、游戏、看书等）（70.6%）、诉说（向朋友述说等）（58.1%）、发泄（大叫、哭、倾诉、写日记等）（50.2%）、顺其自然、自然调整（41.1%）、压抑（喝酒、睡觉、假装高兴等）（21.9）和其他（2.6%）。可以看出学生在心理调试技巧方面的缺乏。
（三）心理健康教育的方式多样但覆盖面有待提高
在调查中发现，学校采用的心理健康教育方式多种多样，包括：心理健康教育课程、心理健康阅读栏、主题班会、心理健康活动等多种方式。学生对这些心理健康教育方式的认可度都较高，例如94.6％的学生认为上心理健康教育课程有帮助，89.1%的学生认为阅读栏有帮助，86.8%的学生认为参加心理健康活动有帮助，84.5%的学生认为参加心理健康教育的主题班会有帮助。但除了心理健康教育课程之外，其他的心理健康教育方式存在覆盖率较低的问题。调查发现，心理健康教育课程的普及率最广(76.2%的学生上过心理健康教育课程)，除此之外，其他的心理健康教育方式的普及率基本维持在50％左右。例如，55.1%的学生通过阅读栏看到与心理健康有关的信息，48.7%的学生参加过心理健康教育主题班会，46.3%的学生参加过学校组织的心理健康活动。因此，如何提高这些心理健康教育方式的覆盖面是今后需要解决的问题。
（四）心理咨询的作用没有得到充分发挥
心理咨询在心理健康教育中占有重要地位，通过心理咨询可以帮助学生解决具体问题，并在这个过程中教会他们如何提高自己解决问题的技巧。但是调查显示，心理咨询并没有有效地发挥其作用。问题主要表现在两个方面。
一是学生对心理咨询呈现出一种矛盾的心理。一方面，当问及“你对其他去寻求心理咨询的同学会表示理解吗？”时，95.8%的同学表示能够理解，以及当问及“朋友遇到心理问题时，会劝对方去寻求心理咨询的帮助吗？”时，70.9%的学生表示会劝对方寻求心理咨询的帮助。这表明学生对于心理咨询的作用有一定的认可，认为心理咨询能够帮助解决心理上的问题。另一方面，当问及“你遇到心理问题时，会去寻求心理咨询老师的帮助吗？”，77.4%的同学表示不会去寻找心理咨询老师的帮助，呈现出和前面相反的结果。二是心理咨询缺乏持续性。调查显示，有10.6%的学生参加过心理咨询，其中参加过1次心理咨询的学生占3.8%，参加过2-3次心理咨询的学生占6.8%，参加3次以上的学生没有。
三、讨论与对策
如何在已有问题的基础上，积极寻找解决的策略，建立更加完善的特殊教育高职院校的大学生心理健康教育体系，以便更好地帮助学生健康成长，笔者提出以下几点看法：转贴于
（一）建立层层递进的心理健康教育内容体系
学校心理健康教育的整体目标就是要帮助大学生树立心理健康意识，增强学生的自我适应能力，预防和缓解学生的心理问题，优化心理品质，增强心理调试能力和社会生活适应能力，最终达到自我实现。心理健康教育内容就是心理健康教育目标的体现，因此，为了实现学校心理健康教育的目标，需要建立一个层层递进的心理健康教育的内容体系，主要包括以下三个方面。
1.普及心理健康的相关知识。在心理健康教育的内容体系中最基本的部分就是与心理健康相关的一般概念和知识，包括心理健康的概念，心理健康的诊断标准，培养健康心理的途径等方面的内容。此外，在心理健康教育过程中还需要普及与各种异常心理有关的知识，包括各种异常心理产生的可能原因，如何识别各种异常的心理状态，以及如何及时发现自己心理是否异常等等各种知识。
2.培养良好的心理素质。在普及相关知识的基础上，还需要借用多种多样的形式培养学生良好的心理素质。良好的心理素质能够帮助特殊教育高职院校大学生更好地应对生活和学习中的压力，并以更积极的态度去解决问题。在心理健康教育过程中不仅要重视一般心理素质的培养，同时不能忽视对今后所要从事职业的职业心理素质的培养。调查显示，特教学生在职业心理素质上的认识还很欠缺，这正是心理健康教育中的薄弱环节，需引起重视。在心理健康教育的过程中，需要有针对性培养学生这些方面心理素质，为他们将来顺利的走上工作岗位打下基础。
3.推广具体的心理调节技巧。掌握了基础的心理健康知识，并且具有良好的心理素质去面对问题，接下来解决具体问题的心理调节技巧也非常重要。调查发现，学生对许多具体的心理调节技巧十分感兴趣，包括人际关系技巧（67.9）、情绪管理技巧（60.8%）、学会竞争与合作（55.8%）、自我认识与自我成长（54.7%）、压力与减压（54.3%）、有效学习方法（40.4%）等等。在心理健康教育过程中，可以通过多种途径推广可以帮助学生解决具体问题的心理调节技巧，来帮助学生更有效地处理问题，保持心理的健康。
（二）建立多种方式相互补充的心理健康教育网
1.提高各种心理健康教育方式的覆盖面。从调查中可以看出，各种心理健康教育方式存在认可度高但覆盖率较低的现象，因此为了更好的发挥各种心理健康教育方式的功效，提高其覆盖面是个很重要的环节。
首先，要提高心理健康教育课程的覆盖率。心理健康教育课程的学生认可度最高，学校应该把心理健康教育课程当作全校一年级学生的必修课，扩大其覆盖率，使其达到100%。其次，学校可以通过多种方式提高其他心理健康教育方式的覆盖率，如定期开展主题班会，定期举办心理健康教育活动等等，把心理健康教育工作落实到每个系科，每个班级。需要注意的是心理健康教育贯穿整个大学学习过程中，除了一年级新生需要开设心理健康教育课程普及基本心理健康教育知识之外，二、三年级学生更多地是侧重心理素质的培养和心理调节技能的学习，因此，采用的方法需要有针对性，应该选择适合学生年级特色的心理健康教育方式对学生进行教育。
2.建立理论和实践相结合的心理健康教育网。心理健康教育的内容包含三个方面，其中心理健康相关知识涉及的大部分是理论方面的内容，但良好心理素质以及各种心理调节技巧这两部分内容更多地强调实践练习。这两方面的内容仅仅靠理论知识的传授不足以让学生切实地培养出相关的心理素质和掌握具体的心理调节技巧。因此，如何调整各心理健康教育方式，使各教育方式之间互相作用，互相补充，形成一个理论与实际相结合的广泛覆盖的心理健康教育网非常重要。
首先，可以通过心理健康教育课程、学校心理健康阅读栏、心理健康专题讲座等方式向学生传授心理健康教育的相关知识，以及良好心理素质、心理调节技能中的相关理论知识，为学生通过其他心理健康教育方式加强实践练习提供基础。其次，紧扣相关内容，通过主题班会、心理健康活动等方式来加强学生的实践学习，使得理论知识能够切实的转化为学生自身的素质和可以操作的心理调节技能。在这个过程中，不仅要注重内容上的契合，还需要注重时间上的契合，使理论能够和实践很好的结合在一起，形成一个良好的系统。
（三）深化心理咨询的功能
1.提高心理咨询的问询率。在调查中发现，学生对于心理咨询的作用和有效性持肯定态度，但学校的心理咨询问询率却较低。究其原因，是因为学生对心理咨询仍旧存在一定的偏见，认为去寻求心理咨询的帮助是件丢人的事情而不好意思去寻求帮助。因此，如何打破学生的偏见是提高心理咨询问询率的关键。学校应该通过组织各种活动加大对心理咨询的宣传力度。心理咨询教师也可以定期在学校组织活动，通过“走出去”扩大和学生之间的交流，拉近和学生之间的距离，打破学生对心理咨询的偏见。
此外，调查还发现学生愿意选择的咨询方式包括：面谈式心理咨询（39.2％）、网络式心理咨询（35.5%）、电话心理咨询（21.5％）、团体心理咨询（3.8％）。其中网络式心理咨询和电话心理咨询因其匿名性高，获得很多学生的认可。特别是网络式心理咨询受到的关注越来越多。其他研究结果也证实了这一点。学校除了设立心理咨询室外，还可以积极开展电话咨询、网络咨询等多种形式的咨询，尽可能多地消除学生对心理咨询的顾虑，让学生主动寻求心理咨询的帮助。
如何提高个人心理素质篇4
一、如何理解素质教育
简单地说，素质教育就是全面提高与发展人的素质的教育。具体地讲，“它是依据《教育法》规定的国家教育方针，着眼于受教育者及社会发展的要求，以面向全体学生、全面提高学生的基本素质为根本宗旨，以注重培养受教育者的态度、能力，促进他们在德、智、体等方面生动、活泼、主动地发展为基本特征的教育。”
也有人认为，全面发展的教育就是素质教育。因此，认为素质教育的含义应该是：第一，要求每一个受教育者都得到发展；第二，每一个受教育者在德、智、体、美、劳等方面都受到良好的教育，得到和谐的发展；第三，每一个受教育者得到全面发展的同时，个人志趣、爱好、特长也能得到发展，亦即个性得到发展。又有学者认为，素质教育是针对当前应试教育中存在的种种弊端而提出的，它着眼于人类自身素质的提高和完善，把提高民族整体素质作为教育改革的根本目的，要求教育加速社会物质文明成果与精神文明成果在每一个人身心组织中的内化、凝聚和积淀，提高人类的主体能力。
综上所述，人们对素质教育的定义尚未达成共识。一方面从素质教育概念本身出发去追问何谓素质教育，它的内涵和外延如何给定；另一方面，从应试教育的弊端出发去界定素质教育不应该是什么，从而理解素质教育。由此可见，对素质教育的理解可谓是百家争鸣，这难免会出现认识上的偏差。
二、对素质教育认识上的误区
人们在理解素质教育时容易走入误区，如：素质教育不能追求升学率；素质教育就是淡化甚至取消考试；素质教育就是没有压力；素质教育要减轻学生课业负担等等。这些认识都是片面的、极端的，产生这些认识的关键是如何理解素质教育和应试教育的关系、如何看待考试在教育教学中的作用。
回顾素质教育在我国的发展状况，我们不难发现：素质教育的提出是以应试教育的存在为前提的；素质教育的推进是在应试教育的氛围中进行的；素质教育的发展必须以对应试教育的改革为前提。如果我们在谈素质教育时能够从这几个方面入手，我们就会很自然地摆正素质教育和应试教育的关系：两者之间是相互联系、相互借鉴、相互包容的辩证关系。素质教育和应试教育只是两种教育形式而已，是不同时期中国教育的价值取向。既然素质教育是一种价值取向，那么，当今基于操作层面的对素质教育的置疑甚至非议(如有许多人在追问素质教育在实践中如何进行、如何评价等等)是值得我们深思的。
考试是检查学生学习情况和教学效果的一种重要方法。无论是应试教育还是素质教育，考试的作用都是不容忽视的。我们的问题并不是考试本身，而是考什么和用什么方法进行考试最切合素质教育，最能体现素质教育的成果。
在实际教育教学过程中，教师所要做的不是去寻求一种万能的教学模式，而是为学生创造丰富的学习环境，发掘学生的内在潜力，让学生充分地展示自己。
三、对素质教育的再认识——从马克思主义个人全面发展学说出发
(一)马克思主义个人全面发展学说
“个人全面发展”这一概念是1846年马克思、恩格斯在《德意志意识形态》中第一次使用的。马克思主义创始人从五个方面阐述了个人全面发展的基本内涵：第一，个人的全面发展最根本的是个人劳动能力的发展：第二，个人智力和体力的充分发展上，首先是个人的尽可能多方面、充分的自由发展；第三，个人全面发展又是智力与体力结合于一体的统一发展；第四，个人全面发展的学说是为了造就全面发展的一代生产者，智力与体力的发展必须统一于物质生产过程；第五，个人的全面发展，既是个体又是全体社会成员的统一发展。
概括起来说，个人全面发展就是个人劳动能力的全面发展，就是作为劳动能力的构成要素的智力与体力的发展，就是一个人的智力与体力在物质生产过程中的统一发展。一言以蔽之，就是每一个社会成员在物质生产过程中的智力与体力尽可能多方面地、充分地、自由地和统一地发展。因此，我们可以认为，个人的全面发展是人的自我意志获得自由体现，是人的各种需要、潜能素质、个性获得最充分的发展，是人的社会关系获得高度丰富，等等。
(二)马克思主义个人全面发展学说视野中的素质教育
马克思在(1844年经济学哲学手稿》中论证了人的全面发展并指出，教育是造就全面发展的人的唯一方法。这里所说的“教育”可以理解为教育内容丰富多彩、学生个性和谐发展、教师教育智慧充分展现的教育，是理想的教育，也是素质教育的终极追求。因此，马克思主义个人全面发展学说视野中的素质教育具有如下几个特点：
1．人的主体性不断得到提升和发展
人的主体性是人的本质属性。所谓人的主体性，是指人在与客体相互作用中应具有的能动性。这种能动性主要表现在两个方面：一是从人对自然、社会的认识、利用和改造方面上看，表现为人的主动性、自主性、选择性、创造性；二是从人的自然、社会的责任方面上看，表现为人的道德性、理智性、自觉性等。人的主体性应是这两方面的统一，缺少任何一个方面都是对人的主体性的片面理解，都不利于人的主体性的发挥和发展。
素质教育的目标就是要让人充分、自由地发展，充分挖掘人的潜能，使人的主体性在教育活动中不断得到提升和发展，为社会主义建设塑造“有理想、又道德、有文化、有纪律”的新人。
2．人的思想和精神生活全面发展
所谓精神生活的全面发展，是指人们的德与智、知识与能力、素质与职能、心理与生理的全面协调发展，是人的内在发展。这种内在发展，既是社会发展的基础和条件，又是人们追求更高生活质量的现代标志。同样，人的思想和精神生活全面发展也是素质教育的核心。
3．人与自然、社会的协调发展
如何提高个人心理素质篇5
关键词数学教学人文素质渗透
中图分类号：G424文献标识码：ADOI：10.16400/ki.kjdks.2016.11.054
AbstractMedicalHigherVocationalMathematicsTeachinginadditiontoenablestudentstomasterthenecessarybasicmathematicalknowledge，howtoinfiltratehumanisticqualityinmathematicsteaching，cultivatingstudents'humanisticquality，enhancethehumanisticqualityofstudents，makestudentsbecomeamoral，wisdom，hastheimportantpracticalsignificanceofdedicatedmedicaltalents.
Keywordsmathematicsteaching；humanisticquality；penetration
过多年的努力，特别是近几年，我国的医学高等职业教育取得了较大的成就，特别护理人员，临床专业及技术性人才的培养得到了充分的展现，这是让人感到欣慰与高兴的，但把医学高职教育仅仅定位在知识传授也是不妥当的。实践证明单纯靠专业知识教育人是不够的，通过专业教育，他在技术岗位上也许可以像机器人那样基准的工作，但绝无可能成为一个和谐发展的优秀人才，只有在专业技术教育的同时，处处渗透人文素质教育，使我们的学生对社会价值准则有新的理解并产生强烈的情感，那才是我们培养医学人才最根本的出发点。因此高职教育必须围绕培养“有情感的人”展开，医学教育更是如此，所以我们在全部教学活动中必须对人文素质教育有所穿插涉及，注重学生人文素质的培养，使习医的学生真正成为关心他人，尊重他人，知书达礼的有用之才，成为一名为人类救死扶伤的优秀白衣天使。
1人文素质教育与数学教学的关系
医学高职教育要培养健全发展的守护人类健康的特殊人才，这种人才必须具备较高的人文素质。我们培养的医护人员无论站在医学的哪个岗位，服务的对象都是希望得到帮助，有的求助医学上的专业解惑，有的求助心灵的安慰，这样对我们培养的医学人才提出了更高的要求：我们培养的人才不但要有良好的医学专业知识，而且要具备较全面的人文素质。初中起点的高职生，由于没有经历高中阶段的人文素质教育的普及，大多数同学的人文素质还有待提高。医学高职教育中数学教育是学习其他专业课程的基础，数学告诉学生的是逻辑思维、推演过程、抽象到具体思维模式，是运用数与形建立起来的数学模型，让学生逐渐形成状态变化观、数学集合观、离散连续观、无限逼近观，形成并能运用抽象思维去思考问题，并把数学中各种美在教学过程中体现出来，体现在知识的传授过程中，比如和谐美、对称美、结构美等。让学生把领悟到数学知识，学到的思维方式，用在将来所从事医疗事业中。
2在数学教学中如何实施人文素质教育
在传统的教学认识中，人们都以为医学职业数学专业的教学仅是讲授一些比较简单的数学基础知识，为医学各专业知识的学习提供简单的数学支持。而在当今现实当中，随着医疗科技的迅猛发展，目前我们不缺技术精湛的医护人员，而是缺乏具有全面文化素质的人才，缺乏善于与人沟通交流的人才，因此我们教师在数学学科教学中，应当不要满足于仅仅教授基础数学知识，而且也要对学生加强人文素质教育，加强社会道德教育，以德敬人服人，使学生学会为人之道，最终成为全面发展的高素养的医护人员，为此我们的数学教师可以从下四个方面实施人文素质教育：
2.1落实以可持续发展为中心的教授学生新理念
医学高职数学教学，应以“可持续发展为中心的教授学生”为最高原则，使学生将来能适应社会复杂环境为出发点，改变过往地数学教学只讲理论，忽视实践的教学体验，忽视数学教学与人文素养之间必然的联系，方有医者仁心之说。医学高职数学教学中除了考虑数学专业知识，应遵循医者学习数学的心理因素，还要充分考虑学生个性差异，学习能力的差异，如何促进学生全面发展，这都是教师在教学活动应考虑的问题，教师绝不能只满足于做知识的传递者，应该设置并创新教学内容与方法，或根据教学内容进行情境设计，激发并引导学生，激发他们的学习热情，自主思考，自主研究，大胆实践，勤于探索，在实践的过程中加深对基础的数学知识和技能的理解与应用，同时也培养了学生求真务实，积极进取的精神，增强了学生的综合素质，让学生身临其境地将实际问题换化成数学问题，进行相应地求解与应用，在学生获得对数学知识同时，运用数学逻辑思维进行分析问题、解决问题。并从人的情感方面与社会道德方面使学生个人的素质修养都获得锻炼与进步，在医学高职教学中，成为心智与人格健全发展的医护人员。
2.2教师灵活实施人文素质教育于数学教学中
学生是高职数学教学活动的主体，教师是引导学生学习数学技能的领路人，人文素质教育的实施关键在于教师如何灵活地将教学活动作用在学生身上。教师首先对学生要有深厚的爱心，要尊重爱护学生，西方现代教育家罗素曾经说过“凡是教师缺乏爱的地方，无论品格还是智慧都不能充分地或自由地发展。”这表明尊重、关心、热爱学生对实施人文素质教育十分重要，教师要尊重和信赖学生，真诚地关心和理解学生；严格要求，耐心帮助，公平对待学生；在师生间建立一种平等、民主、亲切、和谐的关系，这样才有助于学生人文素质的培养，人文素养的提高，“亲其师，信其道”就是这个道理。其次教师的言行举止和精神品质对学生具有重要的作用，“学高为师，身正为范”，教师在日常生活和教学活动中要严格规范自身行为，为学生树立良好的学习榜样和对象。由于教师的人文素养在学生中的影响作用非常大，所以教师本身也要注重提高自己的人文素质，我们不但在数学专业知识上要过得硬，而且要广泛涉猎与天文、历史、地理、医学等相关的知识，争取把自己变成“全才”。最后我们教师要懂得人文素质教育必须注重培养学生的创新能力，以提高在社会上的竞争实力。创新能力是衡量人才综合素质的一个重要指标，我们培养的学生如果缺乏创新，那么我们培养的人才就永远做不到“青出于蓝而胜于蓝”，无法走在医疗领域的前面。
2.3教材中应蕴含着人文素质教育
数学教材是平台，是数学知识的来源，是教师传授学生数学知识的依靠，也是学生学习数学的本源。教师应将人文素质教育观念蕴含于教材中，比如讲课中穿插一些品德高尚，医术精湛的医者的故事，可以是古代的，也可以是现代的，可是外国的，也可以是现代中国的，使数学课程成为人文素质的舞台，将人文素质教育潜移默化地渗透到学生的学习活动中。但是当前的教材还基本上沿用原来的思路，重数学专业过程的讲解，没能将一些有关医学和数学有机结合的素材写进去，所以我们的数学数学教师必须下苦功夫，编写一些补充素材供同学们阅读和探讨。比如教师在教学生三角函数的时候，不仅教学生掌握三角函数的性质和图像，也可以给同学们介绍科学家们研究的三角函数与人体节律之间的关系，告诉同学们人体的生物节律象正余弦曲线那样，是波动起伏的，一般分楦叱逼冢低潮期和临界日，所以当同学们在学习工作中遇到不开心，心情不好的时候可以用自己处于低潮期暗示自己，帮助自己调整，度过难关，相信风雨之后见彩虹，从而使自己在学习时充满信心，在工作中减少医患纠纷，融洽医患关系，极大的提高了自己的综合素质。比如教师在教授函数极限、函数级数展开式等数学知识要点时，将高等职业数学教学与审美观念结合起来，引导学生发现数学中对称、抽象的美感，在数学教学活动中陶冶学生的情操，促进学生素质的全面发展和提升。
2.4将人文素质教育蕴含于新媒体中
随着信息技术的发展，我们数学教师还可以借助新媒体这个工具开展人文素质教育。现在的高职学生人手一部智能手机，这给我们开展人文素质教育提供了很好的前提。据调查研究，学生课余有70%以上的时间会用手机查看微信朋友圈与qq信息记录，所以我们数学教师在给学生布置网上学习的作业时，完全可以推送一些数学、生活及医学相关的素材，供同学们讨论交流，由于这种交流不受时空、对象的限制，容易引起共鸣。比如把“无理数发现者的故事和我校护理专业毕业生何瑶的先进事迹同时发在班级群中讨论：（1）为何冒着生命危险去揭露伪命题；（2）为何我们的医务人员冒着生命危险去救一名癌症晚期患者？二者有何联系？结果引起了全班同学的共鸣，使我们的未来白衣天使从一开始就明白了治病救人是自己的职责所在，治病救人也是自己的神圣使命，从而激发了同学们对人的生命的热爱与尊重，从根本上提高了医学学生的人文关怀精神，进一步提升了医学高职教育的人文素质教育的高度。
3结语
随着现代医疗技术的发展，我们所需要的医护人员不但要有专业技艺，而且还需要有一颗救死扶伤的仁义之心。数学教学作为医学高职教育的一个重要环节，我们的数学教师有责任和义务在数学教学活动中渗透人文素质教育，它可以提升学生的道德品质与修养。我们数学教师在数学教学活动中要充分利用言传身教和现代化信息技术，正确地引导学生在数学学习中不断完善人格，提高自身的人文素质水平，为今后在医护工作岗位上有所作为打下良好的人文素质基础。
参考文献
[1]陈建英，叶红珍.基础数学[M].北京理工大学出版社，2011（12）：91-94.
如何提高个人心理素质篇6
关键词：教育改革；研究生；综合发展；专业素质；创新
在当今知识经济已见端倪的世界，各国劳动者的素质以及人才的数量与质量决定了国家竞争力。知识和人才、民族素质和创造能力成为推动和制约经济增长和社会发展的关键因素。随着教育改革深入发展，高等教育事业得以长足发展，高校的办学规模日益壮大，学生就业压力空前。为应对越来越激烈的市场竞争，各个高校纷纷采取不同措施，改革教育模式与教育方法。
“努力促进人综合能力的提高”，是马克思主义关于建设社会主义的综合要求。高等院校，则是造就德、智、体全方面发展的社会主义重要基地。从就业市场以及用人单位的反馈信息来看，学生的综合素质是最重要的。因为素质是底蕴、是内涵，只有高素质，才能转化为高能力。研究生队伍，作为高等教育人才中的精英分子，其综合素质的提高就更尤为重要。相比于本科生，研究生更具有创造能力，更具备改变和推进社会前进的动力[1-3]。因此研究生管理工作者必须思考如何让培养并提高研究生的综合素质。
1、如何定义研究生素质
一般认为，人的素质包含政治思想素质、科学文化素质、心理品格素质和身体素质四大方面。其中，身体素质是物质基础，科学文化素质是核心，心理品格素质是关键，政治思想素质是主导。但对于研究生群体而言，经过多年的学习，普遍素质相对较高，学术水平和思想认识程度，也位于社会的中上水平，但是不可忽视的是，在现在研究生素质发展中依然存在着如下的问题：
1）缺乏奉献精神。研究生由于自身的优越感，个人意识较强，片面追求实惠，缺少一定的团队协作意识，不懂得奉献和付出，长此以往，将会背离职业人才的最基本、最核心要求。
2）缺乏恒心，动力不足。由于现实社会功利主义的存在，部分学生对高学历层次的努力只是为了文凭，因此在研究生阶段缺乏对远大理想和社会责任感的的追求，存有“做一天和尚撞一天钟”的心态，动力不足。同时研究生科研难度相对较高，部分学生畏苦怕难，缺乏科研持之以恒的精神。
3）缺乏社会交往能力。由于长期从事科学研究，不关注社会意识形态，会导致某些学生性格孤僻，自制能力较差，不善于交往，缺乏宽容和合作精神，主动表现能力较差。
4）缺乏健康的身体和心理素质。身体机能衰退，这是研究生群体普遍存在的问题，缺乏锻炼，一味“宅”于实验室，必然导致身体素质积弱，而由于年龄的递增，社会压力的考验，部分学生无法承受，一旦遇到困难，难以克服，容易引起一系列心理问题。
2、如何提高研究生素质
从前文分析来看，在目前研究生综合素质中，存在着一些较为严重的问题。因此，提高研究生综合素质，则显得任重道远。笔者根据自己多年的工作经验，提出从以下几方面进行研究生综合素质培养。
2.1坚持思想道德教育
对于一名研究生，首先是一名成人，其次是一位人才，因此应该具备事业心，敢于担当，乐于奉献。思想道德教育主要包括政治素质、艰苦奋斗和求真务实作风等方面。
1）高政治素质要求大家明确政治立场与观念、敏锐预测社会发展趋势、正确把握国家宏观政策。在研究生群体中，党员比例相对较高，发挥党员先锋模范作用，组织学生群体学习，可以端正和提高学生的政治意识。
2）艰苦奋斗和求真务实是事业发展的重要前提，在人生的发展中存在着无数的艰难险阻，对于研究生而言，从事科学研究，应时刻保持昂扬的斗志和坚忍不拔的作风，坚定不移地朝着目标实现，要求学生在平时科研中，应踏踏实实，切忌好高骛远、眼高手低。
2.2提高科学文化素质
“科技是第一生产力”。研究生阶段是真正意义从事科学研究的第一步，因此，正确的科学研究习惯是今后继续发展的基础。
1）具备广博精深的知识储备。虽然学生在学习中有主要研究方向，但现实社会对从业人员知识技能共性的要求需求愈来愈多[4]。作为研究生管理工作者，应鼓励学生全方面学习，具备广博精深的专业知识和大容量的知识储备。
2）建立合理的知识结构。博而专一，希望学生在进行自己的专业研究的同时，要合理恰当地组合调配自己掌握的知识，并能形成一个完整的知识系统，具有细致分析问题、沉着解决问题的能力。
3）树立创新意识。现在这个知识经济时代主要以高新技术产业为支柱，衡量新型人才的重要保证便是创新意识和创新能力。创新对于研究生而言，应不拘泥于平时所学、所看，积极思考，发现存在的不足，总结出其他更为有效的方法，敢于尝试。
4）体现专业素质。高素质的养成是由知识做基础的，因此高素质人才首先应拥有扎实的专业储备，然后融合自然科学和人文科学于一体，这样才是拥有全面的专业素质的高素质人才。要能透彻地研究高深学问，必须要具备融会贯通的综合知识结构。学生在平时的专研和学习中，应注意体会如何凝练出自身的专业素质。
从某种意义上说，能力能够客观反映一个人的综合素质。如果一个人具有较高的科研能力，从事科研活动时就可以得心应手、事半功倍，反之，才疏学浅，能力较差的人，则会感到犹豫不决、力不从心。如何提高自身能力？这就要靠平时不断吸收知识、掌握知识，但绝不是堆积知识，要善于应用知识，取其精华、去其糟粕。。
2.3增强身体、心理素质
健康的体魄、良好的身体素质是人才竞争的物质资本，身体是人才的内在因素，是成长的物质基础。在社会急剧变革的今天，多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、物质生活的悬殊、社会生活和经济生活的不协调等，对于已经是成年人的研究生群体而言，面临着很大的压力，甚至部分学生认知失调、心理失衡和行为失范，这在某种程度上影响了研究生的继续学习和未来成长。因此，作为研究生管理者，在日常工作中，应鼓励大学生走出实验室到运动场上去，到社会中去，在锻炼身体、增强人际沟通的同时，也能明辨是非，在社会中塑造性格，正确评价自我，做到胸襟开阔、积极乐观，要正确面对挫折，克服期望值过高的心理，增强自信心，培养心理调试能力，坚忍不拔，以良好的心理素质去迎接挑战。
机遇总是垂青于有准备的人，正如一项科学研究的成功也来自于平时的探索和专研。而研究生综合素质的提高，不是一次两次的督促和鼓励就能实现的。它要求每一个研究生工作者在日常的管理中，从“育人为本”的角度出发，以真正培养“综合人才”为目标，高要求、有针对、分阶段地培养和提高学生综合素质，从而真正成为符合未来社会发展需求的人才。（作者单位：南京理工大学自动化学院）
参考文献
[1]马晓云，柴永昌.高校人才培养模式改革背景下的学生管理创新.陕西行政学院学报，2008，22（3）：126-128.
[2]邓德敏.论高校学风建设的实践与创新.重庆工商大学学报，2003，20（5）：142-144.